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冬泳湿气入体怎么办?

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发表于 2020-3-5 00:24:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

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从每次游水运动时刻的长短来看,呆在水里的时刻越长(冬泳尤甚),水湿停留在体内的时机越大,每次长时刻游水(特别是过量冬泳),体内有湿气是必然的。

冬泳湿气入体怎么办
关于游水(冬泳)的湿气咱们不必过于严重,防备措施就是每个人都要根据自己的身体状况控制游水(冬泳)的时刻或距离。一般每次游水上岸的时分,一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了,尤其是冬泳的时分。这样做只能促进湿气停留,对身体极为不利。正确的收效最快的做法就是在游水上岸后,首要第一时刻用干毛巾使劲擦干身体,把全身的皮肤擦红,最好是用那种半新不旧的、稍微粗糙一点的毛巾,这样的毛巾对皮肤的影响性比较大,并且又不会擦伤皮肤;经过这么一擦,皮肤就会发红发热,经过毛巾直接影响毛孔,促进毛孔快速扩展打开,湿气就会较快地从毛孔排出来了。其次,紧接着配合跑步,再次间接扩张毛孔,排除体内残留未尽的湿气,这样作用就更好了。如果上岸后不立刻用毛巾这么擦,毛孔就会很快闭上了,尤其是在冬泳的时分,上岸被凉风一吹,毛孔更是紧闭,湿气也就少了一个分泌的途径了。仅仅从尿液排湿气,是十分有限的。如果有毛孔和尿液两个途径,那就叫表里通透,湿气就能基本排出体外。身体得到了运动的训练,又没有湿气的停留,会十分舒服。这样,一来不会添加心肺的担负,二来可以防备风湿。并且,在这种表里通透的情况下,人体甚至会排出以往积储的湿气。因为肺主皮毛,在运动后影响皮肤也就等于是在宣通肺气;肺肺肾相通,肺能调通水道,人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。

冬泳是最好的血管操
冬泳时人体在水中受冷影响,皮下血管急剧收缩,大量血液流向肝脾等深部安排,使内脏和深部安排血管扩张,尔后又反向体表,皮下血管又扩张。这样不停地循环往复和血管的一张一弛,全身血管得到充沛训练。所以出水后一般皮肤都显得分外红润。由此,被专家们形象地称冬泳为“血管体操”。随着“血管操”的训练,血管的弹性增强了,一起因血流量及循环的加速,冲刷了血管壁沉积脂肪和胆固醇颗粒,减缓了血管粥样硬化,改善了心脑血管供血。一起激活了脑细胞,调节了中枢神经功能,延缓了脑动脉硬化和老年痴呆症的出现。


请稳重选择冬泳
冬泳运动对平常人有明显的健身作用,可以使人吃得香、睡觉好、精力充沛、身体素质高、抗衰、防病、不易患感冒、有些轻微慢性病会天然消失、激起生命活力、增加生活热情等。但是,冬泳又是一项给人以强烈的冰冷影响的特别游水运动,对有较重的高血压、冠心病、脑血管病、肾脏病、肝脏病、精神障碍及糖尿病患者、过敏性体质者、外伤或有炎症等人群和酗酒者并不适合,反而可能会因冬泳运动而导致病况加剧或损伤身体。


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