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夏天可以让孩子尝试一下光脚锻炼

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发表于 2017-5-10 14:36:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在日本,把“赤足练习”当作一门正式课程的校园已有200多所,著名的爱知大学隶属儿童园耗资600万日元,将院内地面铺上红土,让孩子们赤脚在泥土上纵情游玩。

脚是由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等构成的运动器官,脚上聚集着六条经脉的66个穴道,并有许多与内脏器官衔接的神经反应点,所以祖国传统医学认为脚是人体之根,不只支持全身分量,还能办理行走、跳动等许多活动。脚部血液循环的好坏,与脑、骨盆内的血液循环密切相关。赤脚对练习踝关节的柔软性至关重要,如踝关节生硬,人在活动时极易摔倒;踝关节柔软性差,在走路较多的情况下足弓会变硬乃至变形,易疲劳。
光脚.jpg
大多数孩子活泼好动,所以爱出脚汗,鞋里又潮又闷,对细菌的反抗能力差,易致脚部软组织炎症。而让孩子常常赤脚活动,有利于保持全身血液循环和推进推陈出新,并调节植物神经和内分泌功用,进步肌体对外界改变的适应能力。实践证明,80%以上的孩童通过一段时间的赤足练习体质显着增强,身高、体重增加很快,大大减少了儿童扁平足畸形的发作率。如东京某小学一年级学生推行赤足练习9个月,扁平足发病率已从本来的38.6%降至3.7%,并且连伤风感冒也很少发作。

当然,让孩子赤脚走路,路面一定要平整、洁净,谨防足底被杂物刺伤。在有钩虫病盛行的农村,因泥土易受污染,不宜发起赤脚行走。


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发表于 2017-5-10 14:44:35 | 显示全部楼层
楼主分享的不错,支持一下。
发表于 2017-5-10 14:44:36 | 显示全部楼层
感觉很有道理,以后会注意的。
发表于 2017-5-10 14:52:46 | 显示全部楼层
谢谢您的分享!
 楼主| 发表于 2017-5-10 14:53:48 | 显示全部楼层
大家都不容易!
发表于 2017-5-10 14:53:59 | 显示全部楼层
很不错的文章哦。
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